11月の巡美体操

霜月です。まだまだ、日中は暑い日もありますが、11月は暦のうえでは、冬の始まりです。

朝晩の急な冷え込みに、筋肉がこわばり、関節の繋ぎ目もこわばらせるために、肩関節や、股関節、膝関節にも、違和感や痛みが出やすいです。特に早朝は要注意！！

子どもの頃のようにゴロゴロと寝返りが打てなくなって、腰に負担がかかっている上に、カラダの冷えから、起き抜けに腰痛を感じやすくなります。

行楽シーズンで歩きすぎる事も多いので、次の日は休むなど、メリハリをつけてまいりましょう。

関節痛に効く足のツボ

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