１月の巡美体操

1月は、小寒（1月5日ごろ）大寒（1月20日頃）があり、グッと冷え込む時期です。

年末の疲労の蓄積、年始の暴飲暴食で、身体は消化にエネルギーを使うため、身体が重だるく感じる事もあります。

そして運動不足など、生活のリズムが大きく崩れて、リズムを立て直すのも一苦労。

そんな不規則な生活から、自律神経も乱れ、活力を失ってしまい、冬季鬱や無気力になる事も多いです。

規則正しい生活にできるだけ早く戻したいものですね。

消化吸収のツボ

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