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5月 心が軽くなる体の使い方

5月 我慢しすぎたとき

 

言いたいことを、飲み込んだまま。

 

「まあ、いいか」

そう言いながら、少しずつ、体に溜まっていく。

 

5月は、がんばりが出やすい季節。

 

だからこそ、我慢も増えがちです。

 

我慢が続くと、体の動きが小さくなります。

歩幅が狭くなって、下半身が重くなっていきます。


5月の巡美体操

「下半身をゆるめる体操」
  1. 椅子に座る
  2. 膝を軽く左右に揺らす
  3. 骨盤の動きを感じる
  4. 呼吸に合わせて続ける

 

大きく動かさなくていい。

 

揺れるだけで、体は反応します。