4月の心が軽くなる体の使い方

新しい場所。

新しい人。

少し変わった日常。

 

4月は、気づかないうちに体が力んでいます。

 

ちゃんとしなきゃ。

失礼がないように。

 

そんな思いが、体を固くします。

 

緊張しているとき、体は守りの姿勢。

 

肩が上がり、胸が固まり、呼吸が浅くなる。

 

これは、危険を避けようとする。

自然な反応です。

 

 こんなときは、ほどこうとしない

   •   肩がこる

   •   息が詰まる

   •   家に帰ると、どっと疲れる

 

こんなとき、無理に力を抜かなくていい。

 

逃げ道をつくりましょう。