2月の心が軽くなる体の使い方

 不安で落ち着かないとき

理由ははっきりしないけれど、

なんとなく落ち着かない。

先のことを考えると、

胸がそわそわする。

 

2月は、

そんな感情が出やすい季節です。

 

寒さが続き、

外に向かうエネルギーはまだ弱い。

でも、心だけが少し先へ行こうとする。

 

このちぐはぐさが、不安をつくります。

 

不安は、考えすぎのせいじゃない

不安になると、

「気にしすぎかな」

「考えすぎかな」

と思ってしまいがち。

 

でも、不安なとき、多くの場合

体の中心が抜けています。

 

お腹に力が入らず、呼吸は浅く、

体がふわっと浮いたような感じ。

 

地に足がついていないだけ。

 

 

こんなときは、安心しようとしない

   •   先のことが気になる

   •   じっとしていられない

   •   何かしなきゃと思ってしまう

 

こんな感情のとき、無理に安心しなくていいんです。

 

安心は、作るものじゃなく戻るもの。