8月の巡美体操

猛暑が厳しい8月です。

連日の熱帯夜や台風、 ゲリラ豪雨、 などの異常気象によって、 自立神経もみだれやすく、 睡眠の質が落ちやすい時期です。

疲労が回復が間に合わず、 さらに、 食欲減退で、 栄養不足になり、 慢性疲労のような症状になる事もあります。

お昼寝やうたた寝を利用して、 ビタミン豊富な夏野菜を取って夏を乗りきりましょう。

睡眠に効く足揉み

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