梅雨の季節がやってきました。
毎日ジメジメ洗濯物は乾かないし、移動も億劫になり家に引きこもりがちです。
この季節が苦手な方も多いのではないのでしょうか？
雨が降ると、食欲がなくなったり、身体がだるくなったり、むくみやすくなったり、下痢・頭痛などの症状が現れやすくなります。
湿 邪（しつじゃ）
湿度が高いと体内の水分が排出されにくくなります。
漢方ではそのようなことを「湿邪（しつじゃ）」といいます。
湿邪がもっとも悪影響を及ぼすのが胃腸。
予防法として大切にしていだきたいこと…『食事』です。
カリウムの多い、きゅうり・なす・スイカ・トマトなどの夏野菜がオススメです。
夏野菜は基本的に体を冷やすので、苦手な方は冬瓜など煮物などもオススメです。
また、発汗させるためには、シャワーだけでなく湯舟につかるのもいいでしょう。
そして、巡美体操のセルフマッサージで血流をよくすることも忘れずに！
