皆さん、腸は「第２の脳」と呼ばれているのは、ご存知ですか？
人の免疫細胞の約６～７割は、腸の中で作られています。
人が健康に生きるためのシステム（免疫機能）を司っているのが、主に『 腸 』というわけです。
腸には、１０００種類、１００兆個以上の腸内細菌があると言われています。
腸内細菌には、
- 善玉菌
- 悪玉菌
- 日和見菌
があり、腸内の免疫細胞には、良質な腸内細菌（善玉菌）によって強くなります。
ぜひ、日々のお食事から腸内細菌の働きを良くして、免疫力を高めていきましょう。
オススメの食事
- 発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ、ぬかづけ、チーズなど）
- 食物繊維（きのこ、海藻類、ごぼうなど）
☆脂肪のとりすぎに注意→脂肪は悪玉菌のエサになります。
