先日、セルフリンパケア体操の５０代前半の生徒さんから、こっそり耳打ちされました。
「先生、実はずっと、尿漏れパットしてたんです…でも 体操をはじめて、パットなくても外出できるようになったんです！涙」
涙までは言ってらっしゃいませんが、尿漏れの心配がないって、こんなに、安心なことなんですね。
心配事がひとつ消えるだけで、楽々～！
女性の尿漏れの原因は
- 出産や加齢による骨盤低筋群
- 靭帯の緩みによるもの
- 膀胱の不安定性によるもの
加齢と言われれば、仕方ない…とあきらめないでください。
いくつでも、筋肉は成長します。
先ほどの５0代女性は、月１回～２回の受講なんですよ。
- 意識を向けること
- 継続すること
↑いかに大切かと再確認
そして『する か しない 』 は、大きな差がつきます。たとえ1つでも、続けることで、10にも20にもなります。
０と１ は、天と地の差！！
お腹の下の方たグッと力をいれて、お尻の穴を絞めて立つ♪
これだけでも、なかなか効果がありますよ。
皆さんも出来ることからやってみてくださいね。
