40代からの心と身体の整え方

猛暑日に多いカラダの不調

猛暑が厳しい8月ですが、この時期は猛暑の連続による体力の低下、免疫力の低下が問題になってきます。暑さの影響による冷たいモノの飲み過ぎ、カラダを冷やすモノの食べすぎで偏ってしまいがちですね。その上、胃腸の不調からの食欲不振などで栄養不足を招き、さらに体力を低下させてしまいます。...

五月の連休後に学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、眠れない、集中できないなどの状態を総称して「五月病」といいます。

マスクが手放せない毎日ですが、この時期にもうひとつ注意したいのが「熱中症」です。

梅雨の季節がやってきました。毎日ジメジメ洗濯物は乾かないし、移動も億劫になり家に引きこもりがちです。この季節が苦手な方も多いのではないのでしょうか？雨が降ると、食欲がなくなったり、身体がだるくなったり、むくみやすくなったり、下痢・頭痛などの症状が現れやすくなります。

女性も４０代半ばになると、さまざまな不調が出てきます。さて、更年期に現れやすい症状は何でしょう？大きく分類すると３種類にわけられます。自律神経失調症状精神症状その他

更年期とは、４０代後半～５０代前半の女性で卵巣機能が低下し、エストロゲンが激減する時期をさします。

更年期は女性なら誰もが迎える心身の大きな転換期（ CHANGE OF LIFE ）です。 2018年　日本女性の平均寿命は、87.32歳で過去最高を更新し、更年期後の人生は、約30年以上と予想されます。熟年期と呼ばれるこの時期をただ長生きを目的に過ごすのは、もったいない事です。

みなさん、メノポーズケアという言葉をご存知でしょうか？日本では、あまり耳にしない言葉ですが、欧米では当たり前に使われている言葉なんですよ。

今、私達の最大の願いは、コロナウイルスに負けず健康に普通に日常をおくることではないでしょうか？バランスの良い食事。適度な運動。充分な睡眠。規則正しい生活をして、免疫力をあげましょう！！ ……とあちらこちらで、よく耳にすると思いますが、ではいったい『免疫力』とは何でしょう？

日々、「疲れやすい」「気力がわかない」など感じることはないですか？そんな状態が続く場合、自律神経が乱れている可能性があります。

巡美体操は、血流改善を組み入れた、心と身体のメンテナンス・オリジナルメソッドです。

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